Tipps und Übungen für mehr Glücksgefühle

Was macht wirklich glücklich?

Glücklich sein, was genau bedeutet das?

Es gibt sehr viele Wege zum eigenen inneren Glück.‍ Denn glücklich sein bedeutet für jeden Menschen natürlicherweise etwas anderes. Je nach seiner Lebensgeschichte hat er eine eigene Vorstellung davon, was Glück bedeutet.

Glücklich sein ist ein Prozess, der immer mit der eigenen inneren Zufriedenheit und Wohlsein zu tun hat und durch die eigenen Programmierungen und positiven Verhaltensweisen beeinflusst werden kann. Viele Menschen erzählen von äußeren Umständen wie z.b. die Liebe, ein super Job, ein toller Urlaub, das richtige Auto und so weiter.

Natürlich können und sollen diese Dinge auch glücklich machen, wenn man sie hat. Die meisten Menschen jedoch halten die kleinen Dinge sehr oft für selbstverständlich. Dabei sind gerade die kleinen Dinge im Leben fast am wichtigsten, weil dadurch genau diese kleinen glücklichen Momente ein großes Glück in der Summe ausmachen.

Und genau für diese kleinen Momente kannst du sorgen - egal, wie die Umstände in deinem Leben gerade sind.

‍

Wertvolle Tipps zum Glücklichsein

1. Sei Dankbar - Denn Dankbarkeit verursacht sofort echte Glücksgefühle, und das tolle daran ist: Wir können sie lernen und als Übung dazu kannst du dir angewöhnen, täglich drei Dinge aufzuschreiben, für die du wirklich aus dem Herzen heraus dankbar bist. Das können kleine Dinge sein, wie z.b. dass du ein warmes Bett hast. Hierzu kannst du ein Dankbarkeitstagebuch führen.
2. Tue Dinge, die du liebst - im Alltag gehen die Dinge, die uns wichtig sind, oft unter. Dabei ist das, was du liebst, das schönste Glücksgefühl. Um glücklich zu sein, kannst du dir regelmäßig Zeit dafür nehmen. Falls du noch gar nicht weißt, was du gerne tust, frage einfach dein Herz, was es tun möchte. Eventuell ein neues Hobby oder einfach nur spazieren gehen, Musik hören oder was du auch immer magst.
3. Zeit für sich nehmen - nehme dir die Zeit nur für dich. Das ist sehr wichtig, damit du in deine eigene Kraft kommst. Gehe hinaus in die Natur, am besten in den Wald. In der Natur kann man sich immer wieder aufladen. Du kannst die Bäume sehen, die in der Stille wachsen, oder die Vögel beobachten. Die Ruhe im Wald wirkt sich auf Körper, Geist und Seele aus. Ein wunderbarer Kraftort.
4. Entscheide dich - wir entscheiden immer selbst, worauf wir unser Bewusstsein richten und wie wir die Begebenheiten unseres Lebens deuten möchten. Glück und Freude ist das Ergebnis einer ganz bewussten und inneren Entscheidung jedes einzelnen Menschen. Du kannst dich jederzeit Entscheiden wie du dich fühlen möchtest...Das ist ganz einfach, du kannst z.b. in eine schöne Erinnerung gehen oder dich auf Dinge freuen die du dir wünscht.
5. Loslassen - oft halten wir an Gewohnheiten fest, die uns in Wirklichkeit nichts anderes einbringen als Schmerz und Stress. Anstatt sie alle loszulassen und stressfrei und glücklich zu sein, halten wir sie fest. Hier kannst du zum Beispiel deine Sammlung an alten Klamotten oder Sachen aussortieren und du kannst dabei eine Sache in die Hand nehmen und fühlen, ob es dich noch erfreut oder nicht. Wenn nicht, kannst du die Dinge entsorgen oder spenden. Du wirst bemerken, dass du dich danach besser fühlen wirst.
6. Positiv Denken - du kannst Positives bestärken und negatives ignorieren. Gehe immer am besten vom Positiven aus, sehe Neues als Inspiration und Probleme als eine neue Herausforderung an die du meistern kannst.
7. Lachen - ein freundliches Lächeln ist so einfach, es kann sehr viel bewirken. Das schöne ist, man bekommt ganz oft ein Lächeln auch wieder zurück.
8. Im Jetzt sein - Die beste Zeit sich zu freuen ist immer ganz genau jetzt – weil die Sonne scheint, das Lieblingslied im Radio läuft, der Kakao köstlich schmeckt, die ersten schönen Blumen blühen. Nehme die Augenblicke an, die jeder Tag dir wahrlich schenkt und halte inne, um sie zu genießen.

“Dankbarkeit, Liebe und Freude sind einer der mächtigsten Gefühle im Universum”

Und wofür entscheidest du dich?

Egal was du tust, egal in welcher Situation du dich gerade befindest, du kannst jederzeit dein Leben ins Positive verändern. Alles ist immer möglich. Denn alles ist und war schon immer da. Alle guten Gefühle bestärken uns und dadurch werden wir stärker im Denken und im Fühlen. Denke immer daran, dass du dich jederzeit entscheiden kannst.